piwo a trening

[...] i kawałki piersi z kurczaka. Pozostaje jeszcze problem alkoholu, który dla wielu osób stanowi nieodłączny element wakacyjnego grillowania. Powszechnie znana jest teoria, że piwo to puste kalorie oraz, że jest niezdrowe dla organizmu, zwłaszcza sportowca. Po części to prawda, jednak według najnowszych doniesień hiszpańskich naukowców, [...]

[...] i nasze mięśnie..... Jak to jest? Wiele razy zapewne słyszałeś – Nie pij! Prawdziwi kulturyści nie piją! Pierwszą kwestią jest – czy nie piją wogóle? Czy jedno piwo będzie miało takie samo efekty jak 0,5l wódki? Jeśli każda ilość jest zła – nawet 1 piwo czy 1 drink – to drugą kwestią jest a raczej są badania, na których bazują ‘guru [...]

Witam. Znalazłem parę artykułów (nie jestem ich autorem) może komuś się przydadzą ...dotyczą one poszczególnych tematów "Zasady treningowe,dobór powtórzeń,intensywność,błędy podczas wykonywania treningu,alkohol w kulturystyce. Zasady treningowe Zasada treningu piramidalnego DEFINICJA: Stosując wielokrotne serie danego ćwiczenia należy wykonywać [...]

[...] czym mowa wyżej. LCLH -> low Carb + low fat I próbować bardziej pic niż jeść a jeśli jest to możliwe to jeść bardziej na chudo niż na tłusto. Albo wybierać alkohole inne niż piwo/drinki Należy pamiętać ze właśnie desery,lody,ciasta etc. i alkoholowe drinki, (że sporo ilością cukrów) gwoździem do formy. Tu też jest / może być spora różnica w [...]

[...] sportowych dominuje zasada "wszystko albo nic", w myśl której "albo ciężko trenujesz i trzymasz się czystej diety, albo sobie odpuść skoro chcesz pić od czasu do czasu piwo i zjeść hamburgera w McD". Takie fundamentalistyczne poglądy wykreowały pogląd jakoby jedynym słusznym sposobem odżywiania było jedzenie owsianki na wodzie, twarogu z [...]

[...] to alkohol,a alkohol = zło,zło większe niż laktoza,fruktoza,gorzka czekolada razem wzięte. Nie ważne w jakich ilościach, jest zły i koniec gadania. Przecież nawet jedno piwo zniweczy cały trud jaki włożyliśmy przez ostatni miesiąc w trening i dietę. Czy warto tym piwem cofać się o miesiąc? A jeśli już się wybiera na spotkanie,urodziny,czy [...]

[...] Co do odpoczynku/regeneracji to nasunęła mi się myśl odnośnie szokowania. Rygor treningowy jest na tyle męczący psychicznie, że np. sobotnie wyjście ze znajomymi na piwo, nawet do bardzo zadymionego pubu:) będzie miało pozytywne skutki w kolejnym tygodniu treningu. Można to nazwać aktywną formą wypoczynku. Jestem daleki nakłaniania do [...]

[...] Czy karateka ma małe szanse w Pride ? Fedor: Myślę, że można nauczyć się grapplingu w starszym wieku i szanse są niezłe. Q: Czy pijesz alkohol ? Piwo ? Fedor: Piję, ale nie piwo. Q: Jak sądzisz, dlaczego Rosyjscy atleci nie chcą walczyć w MMA ? Czy planujesz jakieś zaangażowanie w MMA po przejściu na emeryturę ? Fedor: Nie myślałem o swojej [...]

Odżywianie w sportach wytrzymałościowych! Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są jednakowo ważne dla końcowego efektu jakim jest wynik sportowy. Większość sportowców przecenia znaczenie treningu, poświęcając niewiele czasu na regenerację i zaniedbując [...]

I znowu cos sie poszukalo na necie.Nie wiedzialem zabardzo kaj to dac,myslalem o sporty ogolnorozwojowe,no namjwyzej to ktos przeniesie.Chociaz jest tu pare rzeczy,ktore dotycza kulturystyki.Hmm...sami ocencie. Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są [...]

[...] 6 h treningu, zweryfikuj swoją dietę. Jeżeli wszystko jest w porządku, staraj się zwiększyć utratę tłuszczu poprzez rezygnację z okolicznościowych „odchyleń" (np. wypad na piwo, okolicznościowe spotkania, etc.) później dodaj ciężki trening kardio - biegi długodystansowe lub jazdę rowerem z tętnem 75 % maksymalnej wartości lub więcej. Dlaczego [...]

Odżywianie w konkurencjach wytrzymałościowych. treść: Fachowe wprowadzenie do świadomego odżywiania dla wytrzymałościowców - wymagania, składniki, zasady - po prostu solidna dawka podstawowej wiedzy. autor: Ryszard Szul ----------------------------------------------------------------------- Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu [...]

[...] pierwsi mają więcej racji. Dodatkowo pamiętać należy że alkohol to puste kalorie i to wcale nie w małej ilości (1 g czystego alkoholu to 7 kcal). Ja osobiście uważam że na piwo od czasu do czasu śmiało sobie można pozwolić. Zwracajmy jednak uwagę by takie piwo nie zagościło na stałe w naszym codziennym jadłospisie zwłaszcza w obliczu [...]

[...] dodatkową jest tutaj to, że związek chemiczny zawarty w krwiobiegu, zwany fibrynogenem, powoduje powstawanie zakrzepów. Istnieje sporo dowodów popierających tezę, że piwo i czerwone wino hamują działanie tego związku. Oczywiście nie jest to wymówką, by zapijać się, lecz umiarkowane spożywanie może być wzięte pod uwagę. Popularnym lekiem [...]

[...] prawdopodobieństwo, by człowiek mógł w takim stanie korzystać z tego, czego się nauczył. Można mieć najpiękniejszy na świecie samochód wyścigowy, ale jeśli w baku będzie piwo, nigdzie nim nie zajedziemy. Można mieć i wspaniały samochód, i świetne paliwo, lecz gdy świece zapłonowe nie działają, nie wygra się żadnego wyścigu. Chcę ci teraz [...]

[...] ok. 100-200 ml napoju, po wysiłku ubytek wody należy uzupełnić 400 ml wody, później może to być napój gazowany przeznaczony dla sportowców. Absolutnie nie może to być piwo, które powoduje odwodnienie i napoje typu Cola, silnie zakwaszające organizm i również powodujące odwodnienie. Jak mądrze uzupełniać straty wody? Bezpośrednio po [...]

[...] rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do zucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem [...]

[...] zawodowcem, rozumie to dlatego też dostosujcie swoja dietę do pracy, szkoły itp. Teraz najważniejsze używki.... 1. A więc tak wszystko dla ludzi, nawet powiem tak lepsze piwo po meczu niż coca-cola ;- )) 2. Papierochy odpadają na starcie, nie można ich obronić w żaden sposób a ja osobiście jestem ogromnie wyczulony na tym punkcie. 3. Kawa [...]

Witam. Na ogół nie piję alkoholu lecz dzisiaj znajomi zaprosili mnie na grill. Dziś odbyłem też trening. Na grillu wypilem 1 piwo Harnas i 2 kieliszki wódki 32% Czy to wystrczylo aby dzisiejszy trening poszedł a marne? A może i cały tydzien? Z góry dzięki!!#

[...] To czy te piwka codziennie nie zaszkodzi mi w osiągnięciu rezultatów... Nie raz nie umiem się powstrzymać... U mnie w pracy jest tradycja szefo jedzie do sklepu przywozi każdemu po piwie wypijemy i ogień dalej z pracą... Dlatego chciałbym znać odpowiedź.. Czy źle będzie jak wypiej codziennie te piwo czy dwa max i będę dbał o jedzenie i trening??